↑ ‘엄지의 제왕’ 숙면에 좋은 음식 사진=MBN ‘엄지의 제왕’ 방송화면 캡처 |
9일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 패널들이 혈압 낮추는 숙면법에 대해 이야기를 나눴다.
이날 전문의들은 고혈압의 보약은 숙면이라고 입을 모아 말했다.
이경석 전문의는 숙면하는 방법으로 멜라토닌 성분을 높이는 것이라고 말했다. 이 전문의는 “고혈압은 숙
체리, 우유, 호두를 수면 전 적당히 복용하면 숙면을 부른다고 덧붙였다.
또 다른 전문의는 보리차도 수면에 도움이 된다고 말하며 “심장에 열이 많아 숙면을 방해하는데, 심장 열을 꺼준다”고 덧붙였다. 신미래 기자 shinmirae93@mkculture.com